辦公族出現(xiàn)腰背部及右下腿酸痛半年，可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎管狹窄、坐姿不良、缺乏運動等原因?qū)е隆?1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，引起疼痛。可通過牽引、理療等緩解，嚴重時需手術(shù)。 2. 腰肌勞損：長期久坐或彎腰，腰部肌肉疲勞損傷。熱敷、按摩能改善癥狀，適當(dāng)休息。 3. 腰椎管狹窄：椎管結(jié)構(gòu)異常，神經(jīng)受壓。保守治療如臥床休息，必要時手術(shù)。 4. 坐姿不良：長時間彎腰駝背，加重腰部負擔(dān)。需調(diào)整坐姿，定時活動。 5. 缺乏運動：腰部肌肉力量弱，難以支撐身體。加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐。 總之，出現(xiàn)腰背部及腿部酸痛，應(yīng)引起重視。在未明確病因前，可先嘗試一些簡單的鍛煉方法，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷，采取相應(yīng)治療措施。

椎間盤突出，脊椎骨質(zhì)增生，可以用牽引針灸按摩的辦法治療！！