長期失眠、記憶力減退且敏感多疑可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及神經(jīng)功能失調(diào)等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、家庭等，可能導(dǎo)致精神緊張，從而影響睡眠和情緒。應(yīng)學(xué)會合理調(diào)節(jié)壓力，通過運動、冥想等方式放松身心。 2.不良生活習(xí)慣：熬夜、睡前使用電子設(shè)備、睡前飲食過飽或過饑等，都會干擾睡眠。養(yǎng)成規(guī)律的作息和良好的睡前習(xí)慣很重要。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題可能影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等也可能導(dǎo)致失眠和情緒問題。需要及時就醫(yī)，診斷并治療相關(guān)疾病。 5.神經(jīng)功能失調(diào)：神經(jīng)衰弱等神經(jīng)功能失調(diào)也會引起失眠和敏感多疑?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。 長期存在失眠等問題會嚴重影響生活質(zhì)量和健康，應(yīng)引起重視。建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持積極的心態(tài)和健康的生活方式有助于改善癥狀。

健忘按其類型有下列四種。供你參考。得了此病不用著急，用中醫(yī)治療，很快就能使你恢復(fù)健康。吃多安眠藥，能引起記憶力下降，用藥請謹慎：一。隨著年齡的增長變老，近事多不記意，雖然有人說起以前的事也不大記得起來的，這是因為是腎水竭枯。心屬火、腎屬水，水火相克又相生，心必借腎來相通，腎水枯了，所以就不能潤于心。以至善忘，治法必須補心，而兼補腎水，用熟地、山茱萸、遠志、棗仁、柏子仁、茯神、人參、菖蒲、白芥子、白術(shù)、黃芪，當歸、玄參等治療。二對于壯年而健忘的人來說，病因有可能是得過傷寒等大病或色過而成，以至五臟俱傷，心、腎、胃、氣不調(diào)、人參、熟地、山茱萸、白術(shù)、茯苓、遠志、棗仁、甘草、神曲、半夏、麥冬、肉桂、菖蒲、芡實、木香、等治三．因壓力大，或者與人生怒，胸中氣郁不舒，忽忽如有所失，目前之事竟記意不起，如老人之善忘，病因是肝氣之滯，肝氣急，郁則滯，心腎因肝郁而不能相交，致有遺忘。白芍、茯神、人參、天花粉、青皮，熟地、玄參麥冬、當歸、柴胡、菖蒲、白芥子、白術(shù)、等治療四．人對人說話。隨說隨忘，說完就忘了自己剛才說了什么，病因是心腎兩開。心腎相交智慧生，心腎相離而智慧失，心腎兩不相交必至於健忘。人參、麥冬、巴戟天、柏子仁、山藥、芡實、玄參、丹參、茯神、菟絲子、一月痊愈。別著急，用中藥治療就會好的，祝你早日康復(fù)?。。?

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

根據(jù)你說的情況主要是心脾兩虛引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該是要益氣健脾，養(yǎng)心安神，你可以服用歸脾湯加減治療，

習(xí)慣問題藥有三分毒的,沒有病,不要吃藥,對身體不好,要愛惜自己.在自己讀書和背書的時間多了之后,會發(fā)現(xiàn)時間不夠用了,這個時候要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)來安排作息時間,做到自理,自立,自信.