51 歲血糖 6.2mmol/L，未服藥，可通過飲食控制、適當運動、規律作息、監測血糖、保持良好心態等方式降低血糖。 1. 飲食控制：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優質蛋白的比例。如避免糖果、油炸食品，多吃青菜、糙米、魚肉等。 2. 適當運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能增強胰島素敏感性。 3. 規律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于維持內分泌穩定，調節血糖。 4. 監測血糖：定期測量空腹及餐后血糖，了解血糖變化，及時調整降糖策略。 5. 保持良好心態：避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響血糖控制。 總之，控制血糖需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要定期復查血糖，若血糖持續升高，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，血糖高與平時飲食過飽不運動，經常吃甜食有關。建議您平時注意少吃甜食，多吃些蔬菜和豆制品，多參加體育鍛煉，少吃甜食。

你好，根據你的咨詢這個水平的血糖是不需要擔心和服用藥物的。沒有影響的。一般情況下定期復查和控制飲食。不能吃辛辣刺激性食物和甜食。不需要服用藥物。醫生詢問：

糖尿病飲食方面總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類,肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養.建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案,

你說的情況不排除是一過性的高血糖的表現。建議可以減少面食，以及含糖量比較高的食物的食用，觀察治療，必要的情況下給予藥物治療。