克服考試面對考官時的緊張心理，可從充分準備、心理調節、模擬訓練、自我暗示、身體放松等方面入手。 1.充分準備：提前熟悉考試內容，包括泳姿技巧、口試要點等，做到心中有數，增強自信心。 2.心理調節：認識到緊張是正常的，不要過分擔憂。通過深呼吸、冥想等方式，讓自己平靜下來。 3.模擬訓練：找朋友或家人模擬考官場景，進行多次練習，逐漸適應考試氛圍。 4.自我暗示：在心里告訴自己“我可以”“我能行”，強化積極的心態。 5.身體放松：考前進行適度的身體活動，如伸展、散步，緩解肌肉緊張。 總之，克服緊張心理需要綜合運用多種方法，并不斷地進行實踐和調整。只要堅持努力，一定能夠在考試中保持較好的狀態，發揮出應有的水平。

首先，您已經準備的這么充分了，需要的就是一個表演。換成是我，我連游泳都不會，但是你卻懂那么多，光自己懂不行，你的表演啊。把你會的都表現出來，給別人看，別把教官當是考你的，要把他當成演員，其實說句實話，你讓他自己做，還做不成你這樣的別用在意緊張，適當的緊張是應該的。沒理由害怕他，他就是你的一個觀眾。緊張是因為你太在乎，不要想后果，大膽的表現自己，術業有專攻，你精通于此，就該好好表演你所精通的，加油啊，你行的。

你這樣的情況還是因為本身的心理素質不好，遇到事情緊張造成激素分泌發生變化引起的你這樣的情況要提高自己的心理素質，遇事保持心態平衡，加強鍛煉，注意自己的休息，

這種情況在許多人的身上都發生過,又不是你一個人這樣的.你別看有的人上臺侃侃而談,其實他的心里也虛著呢.他們告訴我一個方法,就是當你上臺的時候,把底下坐著的人都當成蘿卜和白菜,不要想著他們在注視著你,這樣你的緊張情緒馬上得到控制了,什么都有一個鍛煉的過程,主要是你自己不要過分緊張,你就想想,有什么了不起啊,不就一個發言嗎,說錯了怎么了,大不了從說就是了.根本還是得加強自身的能力,有能力了就自信了,自信了就不這么內向了.

首先,對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備.對其性質,內容,基本情況要有所了解,對其可能出現的各種情況和后果要有充分的估計和預見.只有做到心中有數,遇事才能沉著,不慌,應付自如.要保持良好的精神狀態和身體狀態.精神要盡量放松,對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下,睡不著,惶惶不可終日,對其身心健康危害極大,為防止這種現象的發生,應該在思想上不過分夸大事物與個人前途得失的關系；另外,要保持良好的身體狀況,不要過分疲勞,大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴,興奮與抑制過程失調,神經活動機能減退,加劇心理緊張程度.在出現過度緊張時,首先要樹立信心,相信自己是完全可以戰勝的.進而采取做深呼吸或默默數數的方法,以此來轉移注意,穩定情緒.總之,只要我們對面臨的事物有充分的思想準備和了解,對自己有正確的估計,保持精神松弛,保持良好的身體狀態,以及保持穩定的情緒,就可以克服緊張心理,以使自己處于最佳的臨場狀態.