30 歲女性出現臉發黃、嘴唇無血色、頭暈目眩、眼睛發澀、四肢乏力、睡眠足但沒精神等癥狀，可能是貧血、低血壓、低血糖、肝功能異常、甲狀腺功能減退等原因引起。 1.貧血：由于身體缺乏鐵、維生素 B12 或葉酸等營養素，導致紅細胞生成減少或破壞過多。表現為面色蒼白、乏力、頭暈等。可補充硫酸亞鐵、維生素 B12 片、葉酸片等。 2.低血壓：血壓過低會影響腦部供血，出現頭暈、乏力。常見于體質瘦弱人群。可通過適當增加鈉鹽攝入、多喝水、加強鍛煉改善。 3.低血糖：血糖水平過低時，能量供應不足，會有頭暈、乏力、心慌等。需規律飲食，隨身攜帶糖果。 4.肝功能異常：肝臟功能受損，膽紅素代謝異常，可能導致臉黃。需檢查肝功能，明確病因。可使用復方甘草酸苷片等保肝藥物。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，代謝減慢，會有乏力、沒精神等。常用左甲狀腺素鈉片治療。 出現這些癥狀應引起重視，及時到正規醫院進行相關檢查，明確病因后進行針對性治療。

針對你的情況治療上應該疏肝健脾，處方：痛瀉要方加減，建議你服用中藥湯劑進行治療即可！建議作息規律，規律進食，避免精神緊張，可服用整腸生、補脾益腸丸治療

你好，以你所說的早餐還是比較不錯的，可以補氣血健脾胃建議可以這樣吃，同時也要注意一定要熱著吃，也可在里面加點百合，祝健康