延長(zhǎng)性交時(shí)間和預(yù)防早泄，可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、飲食改善、合理作息、藥物治療等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免焦慮緊張，增強(qiáng)自信心。性生活時(shí)專注于當(dāng)下感受，減少心理壓力對(duì)性表現(xiàn)的影響。 2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法，在性交過程中，當(dāng)有射精緊迫感時(shí)停止刺激，待緊迫感消失后再繼續(xù)。還有擠壓法，在即將射精時(shí)擠壓陰莖頭，降低興奮性。 3.飲食改善：多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅(jiān)果、蔬菜等，有助于提高性功能。 4.合理作息：保證充足睡眠，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 總之，延長(zhǎng)性交時(shí)間和預(yù)防早泄需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時(shí)，若問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，引起早泄的原因可分為心理性早泄、器質(zhì)性早泄和其他原因引起的早泄。引起早泄的原因不同，所以治療方法也不同，想要治療早泄就必須先檢查確診病因，再針對(duì)性的治療.