分手后心煩意亂影響工作生活怎么辦？
?????我和一個女孩相處了3年多，后來她提出了分手，還相和我繼續做朋友，我不知道為什么后來遇到她之后沒有話可說，每天晚上躺在床上就會想起她，真的不知道怎么做才可以，心煩意亂，工作也沒有心思做，怎么辦？
-
回答5
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
分手后出現心煩意亂、影響工作和生活的情況，可能是由于心理應激、情感依賴未消除、自我認知偏差、社交模式改變、生活節奏紊亂等因素所致。 1. 心理應激：突然的情感變化導致心理壓力增大，引起焦慮和煩躁。可通過深呼吸、冥想等放松訓練來緩解。 2. 情感依賴未消除：長時間的相處形成依賴，分手后難以適應。建議給自己時間，逐步減少對過去感情的回憶。 3. 自我認知偏差：可能對自身價值產生懷疑。要學會客觀看待自己，發現自己的優點和長處。 4. 社交模式改變：原本的兩人相處模式改變，社交圈子有所變化。可嘗試參加新的社交活動，拓展人際關系。 5. 生活節奏紊亂：因心情不佳影響作息和工作，導致生活失衡。重新規劃生活，保持規律的作息和健康的飲食。 總之，分手后的情緒困擾需要積極面對和調整，必要時可尋求專業心理咨詢師的幫助，重新找回生活的平衡和快樂。
2024-12-23 00:09
-
-
回答4
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
轉移注意力，尋找其他的快樂，其實還有很多有意思的事情，看書，旅游，或者工作.
2015-11-16 09:49
-
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
-
這是正常的失戀的原因還是要自己調整好心態對吧
2015-11-15 22:11
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
-
這個就是現在人容易得的失戀綜合怔,關鍵還是靠自己的意志戰勝它多想點好的事情
2015-11-15 20:10
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
她說和你做朋友,對你來說沒有半點價值,你在乎的只是得到她,和她保持情人關系.正是因為這種迫切的想要得到的心理折磨著你.想開點吧,你得到又怎樣?只是一只不合適的鞋.否則，3年了，你怎么還穿不上呢?
2015-11-15 19:16
-
