懷孕一個多月時，為保障胎兒良好發育，可選擇食用多種水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等。 1.蘋果：富含維生素和礦物質，有助于增強免疫力，促進胎兒發育。 2.香蕉：能提供能量，豐富的鉀元素還有助于維持孕婦的電解質平衡。 3.橙子：含有大量維生素 C，可提高抵抗力，對胎兒皮膚發育有益。 4.草莓：富含抗氧化物質，有助于預防孕期炎癥。 5.獼猴桃：維生素含量豐富，尤其是維生素 E，對胎兒神經系統發育有幫助。 總之，孕期選擇水果要多樣化，但也要注意適量，避免過量食用導致血糖升高等問題。同時，保持均衡的飲食和良好的生活習慣對胎兒發育同樣重要。

你好，為了使營養全面，應當吃各種水果和蔬菜，例如：1、柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利于鐵的吸收。2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個月），葉酸很重要。4、干果是鐵及其他微量元素的絕佳補充物。