發病一個月，醫生建議休養，但因工作性質常干重活。緩解病情需從了解病因、調整生活方式、適當鍛煉、合理用藥及定期復查等方面著手。 1. 了解病因：明確發病原因是治療的基礎。可能是過度勞累、損傷、炎癥或其他潛在疾病。 2. 調整生活方式：保證充足睡眠，飲食均衡，避免勞累和受傷。 3. 適當鍛煉：選擇輕度、舒緩的運動，如散步、瑜伽，增強體質。 4. 合理用藥：根據病情，可能會用到非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或者活血化瘀的中成藥如云南白藥膠囊等，但用藥需遵醫囑。 5. 定期復查：按照醫生建議的時間復查，監測病情變化。 總之，在積極采取上述措施的同時，要密切關注身體狀況，如有不適及時就醫，遵循醫生的指導進行治療和康復。

骨質增生，又稱骨刺。以前人們一直把“骨刺”當作是風濕骨痛的癥狀，從而忽略了骨質增生，治療效果也不理想。而隨著現代醫學技術的不斷提高，人們通過X線攝片便能清晰地辨認骨質增生的部位和增生的程度。如今，通過走中西醫結合的道路，中醫對“骨刺”的認識也有了一個飛躍。建議你找中醫論辯，也許對你有幫助。祝你健康

你好朋友，骨質增生是骨關節退行性改變的一種表現，是中老年人常見的慢性關節炎，表現為關節邊緣骨質增生。病人常感到關節發僵發累感，伴有疼痛，當活動后發僵現象好轉，疼痛緩解，持續活動多后疼痛又重。休息、熱敷等治療后疼痛緩解，天氣濕冷癥狀加重。關節有時輕度腫大，關節邊緣壓痛，兩膝與手指關節最為明顯。若疼痛不重，不必服藥，若疼痛較重可服非甾類消炎止痛藥，如布洛芬、優布芬、芬必得等。要注意藥物的副作用，口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大，因此選擇黃氏外用中藥粉包治療，效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質，也沒有副作用，黃氏外用中藥粉包能徹底解決骨質增生痛苦。

骨質增生不易根治，骨質增生是人體的一種正常的生理現象，是人體的一種自我保護機制，骨質增生的程度是有限度的，不會無限制的發展下去，如果無明顯的不適，不用刻意去治療骨質增生。對于骨質增生累及了神經、血管，或引起了關節的損傷，造成了疼痛、腫脹、關節功能障礙等臨床癥狀的患者，可以針對病因，對癥治療。骨質增生注意事項：1.避免長期劇烈運動。長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一。2.適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。3，骨質增生患者應均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。4，均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。