骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化，骨膜增生及炎癥性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。治療骨膜炎的方法包括休息、藥物治療、物理治療、手術治療等。 1.休息：避免過度活動受傷的腳腕，讓其得到充分的休息，有助于減輕炎癥和疼痛。 2.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。也可外用扶他林軟膏等。 3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進血液循環，緩解癥狀。 4.康復訓練：在癥狀緩解后，進行適當的康復訓練，增強腳踝的肌肉力量和穩定性。 5.手術治療：如果病情嚴重，保守治療無效，可能需要手術治療，清除病灶，修復受損組織。 骨膜炎的治療需要綜合考慮病情和個體差異。患者應積極配合治療，同時注意休息和保護受傷部位，以促進恢復。治療時間因人而異，一般需要數周至數月。

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎癥性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷.癥狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等，骨膜部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯，可用中醫膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到治愈目的.詳情可見本人主頁博客，不明之處可隨時咨詢．祝早日康復！

建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地.主要治療膝蓋積水、骨膜炎、滑膜炎、滑囊炎、腱鞘炎、足跟痛、肩周炎、網球肘，頸椎病,椎間盤突出,跌打損傷、各種腫痛及骨傷后遺癥.對患者肝、胃、腎臟等功能無任何損傷，療效迅速、作用持久、無副作用.

你好，根據你說的情況現在應該是損傷后沒有注意休息，到現在引起的創傷性關節炎，平時需要注意減少用患肢負重活動及劇烈運動，還有注意保暖.建議你配合服用專業的消腫止痛，舒筋活絡,活血化瘀藥物8仙愈合散治療,可以幫助恢復的快些.

如確診是骨膜炎可用克林霉素或林可霉素治療。感謝您對有問必答的信任，希望您能一如既往的支持我們！順祝您全家幸福，,萬事如意！如果滿意我的回答請及時采納答案。