想要增高，需要綜合考慮遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等因素。良好的生活習慣、合理的飲食搭配、適當的運動鍛煉、充足的睡眠以及及時治療可能影響身高的疾病，都有助于身高的增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母的身高在一定程度上決定了子女的身高潛力。但通過后天努力，仍可在遺傳基礎上有所改善。 2.營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長。 3.運動：像籃球、跳繩、游泳等運動，可以刺激骨骼生長，增強體質。 4.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每天充足且高質量的睡眠，有利于身高發育。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。若存在相關疾病，應及時就醫治療。例如生長激素缺乏癥，可在醫生指導下使用重組人生長激素進行治療；甲狀腺功能減退可補充甲狀腺素。 總之，增高需要長期堅持良好的生活習慣，并關注自身健康。若對身高增長有疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。

您好！根據您的情況，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議：你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

從您的年紀來看，應該還是有長高的空間的。想要增高的話，平時一定要多參加戶外運動。多做打籃球、彈跳、游泳等運動，增高效果是比較明顯的，另外，在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。

您好，鑒于你說的情況不要擔心，建議，最好是去醫院檢查一下骨茍線，若是沒有閉合，建議多運動會，合理膳食，均衡營養，及時補鈣，祝您身體健康。

請問你目前有多高的呢？影響身高的原因有很多的，你可以平時注意營養、休息，多鍛煉的呀。