初三因升學壓力及其他事情導致失眠并產生恐懼，可能與心理、生理、環境、生活習慣和潛在疾病等有關。 1.心理因素：面臨升學，心理負擔重，易焦慮緊張，影響睡眠。可通過心理疏導，如與家人、朋友傾訴，或尋求專業心理咨詢師幫助，緩解壓力。 2.生理因素：青春期身體發育，激素水平變化可能影響睡眠。保持規律作息，適當運動，促進身體正常調節。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強等不利因素會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會使大腦興奮。睡前避免這些行為，可喝溫牛奶助眠。 5.潛在疾病：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能導致失眠。需就醫檢查，明確診斷，如有疾病，應積極治療。 總之，對于因壓力等導致的失眠恐懼，要綜合分析原因，采取相應措施。若長時間無法改善，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好!你可能是神經衰弱或是輕型抑郁癥建議你服一些調節植物神經藥和調節情緒方面的藥物.可以看內科和精神科.

喝牛奶真的很有效要試呀

建議早晨晨跑，晚上臨睡前喝牛奶，躺下時盡量排空想法，用力深呼吸面帶微笑，反正這樣在我身上很起作用希望對你也有些許幫助，如果真的很嚴重無法自身調節還是需要上醫院看一下

一般沒有，可以降低敏感度。