學習壓力大、經常熬夜導致脫發、頭發油膩、頭屑多，應注意調整作息、改善飲食、保持頭皮清潔、減輕精神壓力、避免頻繁燙染等。 1. 調整作息：規律作息，保證充足睡眠，每天盡量在 11 點前入睡，有助于身體的自我修復和新陳代謝。 2. 改善飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩和高糖食物。 3. 保持頭皮清潔：選擇適合自己發質的洗發水，每周洗頭 2 - 3 次，水溫適中，避免過度搔抓頭皮。 4. 減輕精神壓力：通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 5. 避免頻繁燙染：燙染頭發會損傷發質和毛囊，盡量減少燙染次數。 6. 適度按摩頭皮：用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環，增強毛囊營養供應。 總之，要改善因學習壓力大、熬夜導致的脫發等問題，需要從多方面入手，長期堅持良好的生活習慣。如果脫發情況嚴重，建議及時就醫，明確病因，對癥治療。

您好,掉頭發的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系,可查血微量元素,平時不要經常處于精神緊張狀態.可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發生長，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝.反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫。

你好，脫發的治療應該消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。