失眠是一種常見的睡眠障礙，成因復雜，主要包括環境、個體、軀體、精神、情緒等因素。應對方法需綜合考慮，如改善環境、調整心態、治療軀體疾病、合理用藥等。 1.環境：噪音、強光、溫度不適等不良環境會影響睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 2.個體：不良的睡眠習慣，如睡前使用電子設備、午睡時間過長等。需養成規律的作息，睡前避免接觸電子設備。 3.軀體：患有某些疾病，如疼痛、咳嗽、呼吸不暢等。積極治療原發疾病，緩解癥狀。 4.精神：精神壓力大、焦慮、抑郁等。可通過心理疏導、放松訓練等方式緩解。 5.情緒：興奮、緊張、憤怒等強烈情緒。學會情緒管理，如深呼吸、冥想等。 6.藥物：可在醫生指導下使用佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等改善睡眠，但要遵醫囑。 總之，失眠的原因多樣，要綜合分析，采取針對性的措施。同時，保持良好的生活習慣和心態對于改善睡眠至關重要。

最好不要吃百憂解，是藥三分毒人們每天都要睡覺，能夠擁有一個良好的睡眠，是失眠患者夢寐以求的事情。幾乎每個人都有過失眠的經歷。對人們的身體健康有害，而且還會影響正常的生活和工作。那么，失眠癥應該怎樣預防呢?有什么好的治療失眠的按摩方法呢?　　1、踏豆按摩用綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右。　　2、仰臥揉腹每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數，揉計120次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對失眠癥的治療也有一定作用。　　由于揉腹能使胃腸蠕動，特別是年歲大的人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來而出現放屁，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出來，大腸膨脹，影響入睡。　　3、臥位氣功法取右側臥位，枕頭適中，全身輕松自然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般失眠即愈。　　4、拍打涌泉穴每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅除失眠，安然入睡

你好，首先我要告訴你這類藥物是處方類藥物，并且只有具有精神科的醫院有賣的。任何藥物都有一定的副作用，但現在的藥物已經將其控制在最小范圍。因為消費者的知情權現在的藥物說明比較詳細，但那些不是給病人看的是指導醫生如何用藥的。所以病人不要琢磨這些文字。你應該在服用百憂解的同時，失眠沒有改善應在服用其他輔助藥物如羅拉，思諾思，或佳靜安定。你最好要到醫院就醫，聽從醫生的安排，這樣有利于早日康復。盡量不要自己盲目用藥。

你好，百憂解，也叫氟西汀，常見畏食、焦慮、腹瀉、頭痛、失眠、惡心、昏睡、多汗、皮疹等副作用；少見咳嗽、嘔吐、胃痙攣、體重下降、便秘；罕見皮膚過敏、低血糖癥、躁狂發作或癲癇發作等副作用！

你還，考研期間處于焦慮狀態心里醫生建議我服食百憂解緩解癥狀斷斷續續吃藥現在連續吃藥3周后突然失眠不能入睡晚上一直處于興奮狀態開始服食百憂解的時候嘗試過嗜睡請問為什么會出現這種情況？？？？我應該怎樣做你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!