大學生嚴重失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：大學生面臨學業、社交等方面的壓力，可能導致精神緊張，引起失眠。建議通過心理咨詢、與家人朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：熬夜、睡前使用電子設備、睡前飲食過飽或過少等都可能影響睡眠。應養成規律作息，睡前避免長時間使用手機、電腦，保持適量飲食。 3.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善失眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等可能引發失眠。若懷疑有疾病，需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療，如服用谷維素片、維生素 B1 片等調節神經功能的藥物。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘，導致失眠。逐步調整作息時間，重建規律的生物鐘。 大學生嚴重失眠需要綜合調理，家長要給予關心和支持。如果失眠癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，在醫生的指導下進行治療。

每晚臨睡前最好喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，或者可以喝一些有助睡眠之類的茶療產品，像yi眠*茶*這類的產品。而且躺床上心要靜，全身放松，如果腦袋不聽話非要想些有的沒的的話，那你就暗示你自己我要睡覺，我很疲憊，我要休息，同時配合深呼吸，相信你慢慢就會被自己催眠了，漸漸的就睡著了，希望能對你有幫助吧！