喉嚨發(fā)癢咳嗽是感冒的常見先兆癥狀，預(yù)防感冒可從增強(qiáng)免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、避免接觸病原體、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境等方面著手。 1.增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)；保證充足睡眠，讓身體得到充分休息；合理飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，防止飛沫傳播。 3.保持良好生活習(xí)慣：戒煙限酒，減少對(duì)呼吸道的刺激；避免過度勞累，保持心情舒暢。 4.避免接觸病原體：盡量少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所；若身邊有感冒患者，注意保持距離。 5.調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)；控制室內(nèi)溫度和濕度，避免過于干燥或寒冷。 總之，預(yù)防感冒需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，提高自身免疫力。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。