三十八歲絕經可能與多種因素有關，如內分泌失調、營養不良、精神壓力、卵巢早衰、疾病影響等?？赏ㄟ^調整生活方式、飲食、運動、藥物治療等方法延緩絕經。 1. 調整生活方式：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，減輕精神壓力，避免長期焦慮和緊張。 2. 飲食調理：多攝入富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、亞麻籽等。同時，保證營養均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。 3. 適當運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強體質，調節內分泌。 4. 藥物治療：在醫生指導下，可使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物補充雌激素和孕激素，調節月經周期。 5. 治療相關疾病：如果是由于某些疾病導致的絕經，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等，應積極治療原發病。 總之，三十八歲絕經需要引起重視，及時就醫，明確原因，并采取綜合措施進行調理。但需注意，延緩絕經的方法應根據個體情況選擇，且藥物治療必須在醫生的指導下進行。

這個還是有一定的保健作用的你平時注意休息和營養，可以補育一定的微量元素的喲