來例假前幾天腰部又困又疼，可能是生理變化、盆腔充血、激素波動、勞累、婦科疾病等原因所致。 1.生理變化：在月經前，女性的身體會為即將到來的月經做準備，盆腔器官充血，可能引起腰部不適。 2.盆腔充血：盆腔組織血管擴張，血液增多，導致腰部有困疼感。 3.激素波動：月經前體內激素水平變化，如前列腺素分泌增加，會引發子宮平滑肌收縮，牽涉到腰部。 4.勞累：如果近期身體勞累，如長時間站立、久坐或重體力勞動，在月經前身體相對虛弱時，容易加重腰部負擔，產生困疼。 5.婦科疾病：如盆腔炎、子宮內膜異位癥等，炎癥刺激或異位的內膜組織出血，也會導致腰部疼痛。 如果這種腰部困疼癥狀較輕，可通過休息、熱敷等方式緩解。但若疼痛嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下采取合適的治療措施。

這種情況建議服用艾附暖宮丸和鹿胎膏來調理。平時注意運動鍛煉來增強體質，飲食忌生冷等。

宮寒是中醫病名，指婦女腎陽不足,胞宮失溫所出現的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經,月經失調,脈沉緊,舌苔薄白多津為主要癥狀者。宮寒也要注意衛生，預防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖