21 歲檢查出缺乏維生素 C，選擇維生素 C 產品時，需綜合考慮多個因素，如成分、劑型、吸收效果、安全性、價格等。 1. 成分：優先選擇成分單純、無過多添加劑的維生素 C 產品，如維生素 C 片、維生素 C 咀嚼片等。 2. 劑型：常見的有片劑、膠囊劑、泡騰片等。片劑服用方便，膠囊劑利于吸收，泡騰片口感較好。 3. 吸收效果：不同劑型和制作工藝會影響吸收，一般來說，水溶性的維生素 C 更容易被人體吸收。 4. 安全性：正規廠家生產、經過嚴格質量檢測的產品更有保障。 5. 價格：在保證質量的前提下，可以根據自身經濟情況選擇價格適中的產品。 總之，選擇維生素 C 產品時，不必過于糾結品牌，關鍵是要符合自身需求和身體狀況。建議在醫生或藥師的指導下購買和使用。

我個人覺得養生堂的維生素挺不錯的，像維生素e里含有精選配料紅花籽油和紫蘇油，所以和天然維生素E搭配能發揮更佳作用，具有美容祛斑，延緩衰老功能，既可以吃又可以涂抹，長期保養~反正我是一只吃他家的ve，感覺挺好的~你也可以試試

你好任何一種維生素都是可以的沒有什么好不好之分的