23 歲便秘 4 年，可能與生活習(xí)慣、腸道神經(jīng)功能、腸道蠕動、飲食結(jié)構(gòu)、心理因素等有關(guān)。 1. 生活習(xí)慣：長期生活不規(guī)律、壓力大，易導(dǎo)致腸道功能紊亂。應(yīng)調(diào)整作息，規(guī)律飲食，適當(dāng)運(yùn)動，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。 2. 腸道神經(jīng)功能：腸道神經(jīng)受損可能影響腸道蠕動。可通過補(bǔ)充維生素 B 族等營養(yǎng)神經(jīng)。 3. 腸道蠕動：蠕動緩慢會使糞便在腸道停留時間過長。增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動。 4. 飲食結(jié)構(gòu)：飲水不足、過于精細(xì)的飲食也會引發(fā)便秘。保證充足水分?jǐn)z入，粗細(xì)糧搭配。 5. 心理因素：長期緊張、焦慮等不良情緒可能影響腸道功能。學(xué)會放松，減輕心理壓力。 6. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇 4000 散等藥物輔助排便，但需遵醫(yī)囑。 總之，便秘的改善需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習(xí)慣。如果便秘癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

你好，根據(jù)你的問題考慮不要相信廣告的內(nèi)容，便秘主要是腸道內(nèi)分泌的問題，可以應(yīng)用促進(jìn)腸道粘液分泌和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物對癥治療，如蘆薈膠囊等。多吃蔬菜和水果。

我用過長通無阻膠囊，今年我30歲，便秘有4-5年了，從我工作開始，因?yàn)槲沂亲鲛k公司工作的，所以老坐著，時間長了就便秘了。后來吃過排毒養(yǎng)顏、蘆薈還有牛黃解毒片，但是不好用，吃多了拉肚子、吃少了不排，老難受了，后來吃了兩瓶長通無阻就好了，但是個人體質(zhì)不同，你可以試一試