成人多動癥可以嘗試自我調理，但效果因人而異，需綜合考慮多方面因素，如生活習慣、心理調節、運動鍛煉、社交互動和環境改善等。 1.生活習慣：保持規律的作息時間，充足的睡眠有助于穩定情緒和提高注意力。避免過度攝入咖啡因和糖分。 2.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想和漸進性肌肉松弛，以減輕焦慮和緊張。 3.運動鍛煉：適當的有氧運動，如跑步、游泳，能促進大腦分泌多巴胺等神經遞質，改善注意力。 4.社交互動：積極參與社交活動，與他人交流和合作，培養良好的人際關系和溝通能力。 5.環境改善：營造安靜、整潔、有序的工作和生活環境，減少干擾因素。 總之，自我調理對于成人多動癥可能有一定幫助，但如果癥狀嚴重影響生活，仍需在醫生的指導下考慮藥物治療。同時，要定期復診評估調理效果。

你好，一般學齡兒童，主要采用教育方式進行輔導，治療畢竟安全。不需要用藥物治療，對患者不要過于苛刻的要求，否則容易產生壓力。心里治療。孩子的家長，教師都應該多溝通，針對性的提出一些教育的方法，抓住孩子的心理特點，對孩子進行及時，公正，耐心的教育。