12 歲孩子身高體重不理想，可能與遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等因素有關。要改善這種情況，需綜合考慮多方面，包括合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好心態以及必要時的醫學干預。 1.遺傳：身高體重受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮或體型偏瘦，孩子可能也會如此。但后天的努力仍能在一定程度上改善。 2.營養：保證孩子攝入均衡的營養，多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 4.運動：鼓勵孩子多參加戶外運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于增強體質，促進骨骼發育。 5.疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等，也可能影響身高體重。若有相關癥狀，應及時就醫檢查。 6.心態：讓孩子保持積極樂觀的心態，避免精神壓力過大影響身體發育。 總之，孩子的身高體重增長是一個長期的過程，家長要有耐心，幫助孩子養成良好的生活習慣。如果對孩子的生長發育存在疑慮，建議到正規醫院的兒科或內分泌科就診，以便獲得更專業的指導和建議。

一般女孩子13歲左右會出現第二性征的發育，即身高迅速增長、出現陰毛、乳房發育現象、月經來潮等。您這種情況很正常的，建議您增加影響，多運動，很快就會長高的。

出現上述情況考慮營養不良或生長激素缺乏癥你的情況需要小兒內科詳查，明確病因，再決定如何用藥治療