背脊兩邊疼痛，坐立難安，可能是肌肉勞損、脊椎病變、內臟疾病牽涉、不良姿勢、外傷等原因所致。 1.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度勞累，導致背部肌肉緊張、痙攣，產生疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2.脊椎病變：如脊椎骨質增生、椎間盤突出等，壓迫神經引起疼痛。需進行物理治療、藥物治療或手術治療。 3.內臟疾病牽涉：如胸膜炎、腎結石等，疼痛可放射至背部。治療重點在于處理原發疾病。 4.不良姿勢：彎腰駝背等不良體態，使背部肌肉受力不均，引發疼痛。需矯正姿勢，加強背部肌肉鍛煉。 5.外傷：背部受到撞擊、扭傷等，造成肌肉拉傷或骨骼損傷。輕度外傷可自行恢復，嚴重時需就醫治療。 出現背脊兩邊疼痛且影響坐立，應引起重視。若休息后無改善，建議及時前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好，根據您所描述的背部疼痛的情況可能是椎間盤突出、勞損所導致的現象。建議您每晚可用熱水袋或電熱寶等在疼痛部位熱敷，也可進行局部按摩，能解除背部肌的痙攣和疲勞