女性缺乏 B 組維生素可能是飲食不均衡、吸收不良、消耗過多、疾病影響、藥物副作用等原因導致。需要通過調整飲食、補充維生素制劑、治療原發疾病等方式改善。 1. 飲食不均衡：日常飲食中如果過于挑食、偏食，攝入的富含 B 族維生素的食物過少，如谷類、動物肝臟、豆類等，就容易導致缺乏。應調整飲食結構，保證食物多樣化。 2. 吸收不良：某些胃腸道疾病可能影響 B 族維生素的吸收，如慢性腸胃炎、腸道菌群失調等。需要先治療原發疾病，改善腸道功能。 3. 消耗過多：長期處于高壓力狀態、過度勞累、劇烈運動等，會使 B 族維生素消耗增多。要注意勞逸結合，適當休息。 4. 疾病影響：患有糖尿病、肝臟疾病等慢性疾病時，可能影響維生素的代謝和利用。積極控制病情，有助于改善維生素缺乏。 5. 藥物副作用：長期服用某些藥物，如抗結核藥、避孕藥等，可能干擾 B 族維生素的吸收和代謝。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，女性發現缺乏 B 組維生素后，應及時就醫，明確原因，采取針對性的措施。同時，可在醫生建議下適當補充維生素 B1、維生素 B2、維生素 B6 等制劑，但要注意遵醫囑。

維生素B屬于水溶性維生素，包括維生素B1、B4、B6、B12等多種，為機體必須如果確實缺乏，要看缺少哪一種，缺哪一種補哪一種。如果都很缺少的話，可以服用復合維生素B

你好，你的癥狀缺b族維生素嗎？比如口角干裂，手蛻皮等，還是找醫生看了說你缺b族維生素呢？復合維生素B就是含有各種維生素b，能治療維生素B缺乏引起的疾病。不過b族維生素是脂溶性的，放在飯后吃吸收好。希望你能采納我的建議。

你好！根據你的描述，是缺乏B族維生素，那么你可以適當補充。根據以上所述，建議去醫院或藥店購買復合維生素B適當服用。

健康指導：您好。維生素B族，其實，存在于日常飲食中的很多食物，只要三餐飲食種類足夠齊全，基本是不會缺的。不過，對于喝酒和吸煙或肉類吃的比較多的人來講，也會出現維生素B族的缺乏，這是因為，三大產能營養的分解和代謝，會消耗掉很大量的維生素。所以，只要多吃蔬菜和水果，就能補充上了。