減肥后皮膚松弛可能與多種因素有關(guān)，如減肥速度過(guò)快、缺乏鍛煉、膠原蛋白流失、年齡增長(zhǎng)、遺傳因素等。 1.減肥速度過(guò)快：短期內(nèi)體重下降過(guò)多，皮膚來(lái)不及收縮適應(yīng)。應(yīng)采取循序漸進(jìn)的減肥方式，避免過(guò)度節(jié)食。 2.缺乏鍛煉：肌肉量不足，無(wú)法支撐皮膚。加強(qiáng)針對(duì)性的鍛煉，如深蹲、臀橋等，增加肌肉力量。 3.膠原蛋白流失：減肥期間營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致膠原蛋白合成減少。注意飲食均衡，多攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚(yú)皮等。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，皮膚彈性下降。可適當(dāng)使用具有緊致功效的護(hù)膚品。 5.遺傳因素：部分人天生皮膚彈性較差。這種情況較難改變，但通過(guò)堅(jiān)持鍛煉和保養(yǎng)能一定程度改善。 總之，減肥后皮膚松弛需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)腻憻挘⒆⒁怙嬍碃I(yíng)養(yǎng)。如果松弛情況嚴(yán)重，可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議。

你好,這個(gè)是蛋白質(zhì)量的問(wèn)題建議多食蛋白質(zhì)豐富的食物,輔以適量的運(yùn)動(dòng),沒(méi)什么問(wèn)題

你好，建議練下瑜珈吧，很收身的。

運(yùn)動(dòng)是有效果的，只要持之以恒，應(yīng)該選擇做力量練習(xí)，比如啞鈴飲食上，盡量吃一些牛肉，雞胸，魚(yú)肉以及豆制品，這些食物脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，對(duì)身體健壯有好處去健身房在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，多進(jìn)行有氧練習(xí)并配以器械練習(xí)，加強(qiáng)的蛋白質(zhì)的攝入，減少脂肪和糖的攝入，祝你有個(gè)好身體醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕,身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類(lèi)等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái).胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚(yú),羊的肝臟來(lái)食用,除此,魚(yú)類(lèi)也易消化和吸收.醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：