24 歲男，健康差，10 年手淫，體重輕，咋回事？
男24歲身體健康一直很差身高186？想得到怎樣的幫助：男24歲身體健康一直很差身高186體重才63公斤我有10年手淫了吧因?yàn)橛羞@惡習(xí)一直沒(méi)干談女。
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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24 歲男性身體狀況不佳且體重過(guò)輕，可能與長(zhǎng)期手淫、飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理壓力大等因素有關(guān)。 1. 長(zhǎng)期手淫：過(guò)度手淫可能導(dǎo)致身體疲勞、精神不振，影響內(nèi)分泌平衡，進(jìn)而影響身體的正常機(jī)能。 2. 飲食不均衡：營(yíng)養(yǎng)攝入不足或不合理，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等比例失調(diào)，會(huì)影響體重和健康。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，身體代謝率降低，肌肉量不足，也難以維持正常體重和良好的身體狀態(tài)。 4. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠缺乏會(huì)影響身體的恢復(fù)和調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致免疫力下降，影響健康。 5. 心理壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可能影響食欲和消化功能，間接影響體重和健康。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調(diào)整生活方式。減少手淫頻率，保持均衡飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，保證充足睡眠，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。如果身體不適癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-22 20:01
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