坐在床邊做上下擺動鍛煉具有多種作用，包括增強肌肉力量、改善關節活動度、促進血液循環、提高身體平衡能力、緩解身體疲勞等。 1. 增強肌肉力量：通過上下擺動的動作，能鍛煉腿部、臀部及腰部的肌肉，使其更有力。 2. 改善關節活動度：有助于增加髖關節、膝關節等關節的活動范圍，使其更加靈活。 3. 促進血液循環：促進血液在身體內的流動，為組織和器官提供充足的氧氣和營養物質。 4. 提高身體平衡能力：在鍛煉過程中，身體不斷調整重心，從而增強平衡感。 5. 緩解身體疲勞：能放松緊張的肌肉，減輕身體的壓力和疲勞感。 總之，坐在床邊做上下擺動鍛煉是一種簡單而有效的運動方式，但需注意適度，避免過度疲勞或造成損傷。如果身體存在疾病或不適，應在醫生指導下進行鍛煉。

我個人認為首先應該在你的能力之內。你應該讓醫生根據你的情況做出判斷，最好能進行專門的康復訓練。