長時間工作、睡眠不足可能導致內分泌失調、代謝紊亂，從而引起肥胖、皮膚問題。可通過改善生活習慣、合理飲食、適當運動、中醫調理及藥物輔助來改善。 1. 改善生活習慣：保持充足睡眠，盡量規律作息。睡眠不足會影響激素分泌，導致新陳代謝減緩，增加肥胖風險。 2. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 3. 適當運動：雖然工作時間長，但可利用碎片化時間進行簡單的活動，如站立走動、伸展肢體。 4. 中醫調理：可嘗試針灸、拔罐等中醫療法，調節身體機能。 5. 藥物輔助：奧利司他可減少腸道對脂肪的吸收；二甲雙胍有助于改善胰島素抵抗，輔助減重；利拉魯肽能抑制食欲。但使用藥物務必遵醫囑。 總之，想要改善肥胖和皮膚問題，不能單純依賴藥物，需要綜合調理。同時，若情況嚴重，建議及時到正規醫院就診。

你好，你屬于局部肥胖，建議你可以通過運動進行減肥，或針灸減肥也很好的。長痘痘可能與內分泌,飲食,油性皮膚有關。治療建議口服維胺酯膠囊,口服多西環素或者羅紅霉素，在配合外用維胺酯維E乳膏，硫磺香皂洗臉。飲食清淡，不要吃辛辣油膩的食物。

您好，這種情況是要考慮和您自身的消化功能較差有關的。平時飲食清淡，忌食辛辣刺激食物。注意鍛煉，飯后進行適量的散步。注意膳食搭配，保證營養均衡。