騎車爬長城后膝蓋疼且有聲響，可能是過度勞累、關節損傷、半月板問題、滑膜炎癥、軟骨磨損等原因導致。 1. 過度勞累：長時間騎車和爬長城使膝關節負擔過重，肌肉和韌帶疲勞，導致疼痛和異常聲響。應注意休息，避免過度活動。 2. 關節損傷：運動中的不當姿勢或外力可能造成關節損傷。需減少活動，必要時進行物理治療。 3. 半月板問題：半月板損傷會引起疼痛和彈響。若癥狀持續，應進行磁共振成像（MRI）檢查以明確診斷。 4. 滑膜炎癥：滑膜受到刺激產生炎癥，引起疼痛和聲響。可通過熱敷、服用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解。 5. 軟骨磨損：長期運動可能導致軟骨磨損，出現癥狀。可補充氨基葡萄糖等營養軟骨的藥物。 總之，膝蓋出現疼痛和異常聲響應引起重視，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，并在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

估計是膝關節骨性關節炎，去醫院拍個片子吧，吃點藥，休息下，能緩解是最好了。

你好考慮是受寒或關節炎的可能啊提問者對于答案的評價：askT9UJJ：

膝蓋疼痛的原因有很多，如骨質增生，風濕痹證，受涼受風受濕，肌肉筋腱經絡運行不暢，勞損，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷，關節炎，滑膜炎等等。建議到正規醫院檢查確診后真對病因進行治療.最好是找有經驗的中醫辨證用中藥治療。或選服正清風痛寧，奇效風痛靈，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，風濕馬錢片，尼美舒利等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。

你好！這位朋友，你的這種情況考慮是骨質疏松及缺乏體育鍛煉引起的，建議口服葡萄糖酸鈣片，同時增加體育鍛煉。