入睡困難、多夢、易醒可能由多種因素導致，如不良睡眠習慣、心理因素、生理疾病、環境影響、藥物作用等。 1.不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜等會打亂生物鐘。應規律作息，每天在相同時間上床睡覺和起床，睡前半小時避免使用手機、電腦。 2.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等情緒會影響睡眠。可通過冥想、深呼吸、放松訓練來緩解。 3.生理疾病：如患有神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病。需治療原發疾病，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢則要進行抗甲狀腺治療。 4.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜的臥室。 5.藥物作用：某些藥物可能影響睡眠。如服用了含有咖啡因的藥物，要在醫生指導下調整用藥。 改善睡眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。若長期睡眠問題嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒，醒后無法再入睡；4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；5、睡過之后精力沒有恢復；6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復；7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。很多人對失眠不上心，這也導致了失眠癥的加重，從而對患者朋友生活、工作以及健康的影響，失眠癥的危害很大，患者朋友要時刻注意，及早去正規的醫院接受治療。

您好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程。根據您所描述的，您這種就是屬于精神因素造成的失眠情況。對于失眠，您可從以下三個方法選擇一個試試。1、用熱水泡腳：睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適并有利于身體保健。2、睡前不要用腦過度：睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而難以安靜。睡前活動應與白天的主要活動相反，如體力勞動者睡前應看點書報或聽些音樂，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。3、上床不要做別的事情：上床即睡，如無睡意最好不戀床，起來干點事待有睡意時再上床即睡。建議失眠請去正規醫院接受治療。