膝蓋砸傷后腫痛的預防，主要包括及時休息、冰敷處理、包扎固定、抬高患肢、避免負重等。 1. 及時休息：受傷后應立即停止活動，找一個舒適的位置休息，避免進一步損傷。 2. 冰敷處理：在受傷后的 24 - 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎固定：使用彈性繃帶適度包扎受傷的膝蓋，提供一定的支撐和穩定，但注意不要過緊，以免影響血液循環。 4. 抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，促進血液回流，有助于減輕腫脹。 5. 避免負重：在受傷后的恢復期間，應避免膝蓋承受過多的重量，減少行走和站立的時間。 6. 注意飲食：增加富含蛋白質、維生素 C 和礦物質的食物攝入，有助于組織修復。 總之，膝蓋砸傷后要及時采取正確的預防措施，如果腫痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療。

早期即傷后24小時后8小時以內冷敷非常重要可控制出血和滲出減輕腫脹、疼痛等癥狀中后期可采用理療按摩活血藥物治療’等結合功能鍛煉促進淤血與滲出的吸收組織修復

早期即傷后24小時后8小時以內冷敷非常重要可控制出’血和滲出減輕腫脹、疼痛等癥狀中后期可采用理療按摩活血藥物治療等結合功能鍛煉促進淤血與滲出的吸收組織修復