便秘無便感且不能吃冷東西，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等引起。 1.飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致便秘。應多吃新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加飲水量。 2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道神經功能異常等，可影響正常排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒會影響腸道功能。保持良好心態，必要時進行心理疏導。 5.腸道疾病：如結腸炎、腸道息肉等，需要就醫明確診斷，針對性治療。 改善便秘需要綜合調理，養成良好的生活和飲食習慣。如果便秘癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。如有必要就應請臨床醫生具體辨癥治療了。

您好，便秘是指排便頻率減少，一周內大便次數少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘。但有少數人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應認為是便秘；對同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次變為2天以上或更長時間始大便1次時，應視為便秘您的情況建議最好去看一下醫生，以便對癥治療，飲食禁辛辣，多吃蔬菜水果，可以每早喝杯蜂蜜水

對于便秘的治療關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.

您好，患有便秘主要是改變生活和飲食習慣，藥物可以服用培菲康膠囊、維生素B1片.多喝開水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，養成每日一次大便的習慣，無論有沒有便意，便秘嚴重的時候可以使用導瀉藥物。