男性精子質量低可能由多種因素引起，如生活習慣、疾病、環境、營養、遺傳等。改善精子質量需要綜合調理，包括調整生活方式、治療基礎疾病、補充營養、避免不良環境以及必要時的藥物治療。 1.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、久坐等不良生活習慣會影響精子質量。應保持規律作息，充足睡眠，戒煙戒酒，適度運動，避免長時間久坐。 2.疾病因素：精索靜脈曲張、附睪炎、精囊炎等生殖系統疾病可能導致精子質量下降。需要積極治療這些疾病。 3.環境影響：長期暴露在高溫、輻射、化學毒物等環境中，會損害精子。應盡量避免此類不良環境。 4.營養缺乏：缺乏鋅、硒、維生素 E 等營養素會影響精子生成和活力。可適當多吃富含這些營養素的食物，如牡蠣、堅果、蔬菜等。 5.遺傳因素：某些遺傳疾病可能影響精子質量，如染色體異常。必要時需進行遺傳咨詢和相關檢測。 6.藥物治療：可在醫生指導下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等藥物來改善精子質量，但需遵醫囑用藥。 總之，男性精子質量低需要綜合分析原因，并采取針對性的措施。同時，要定期復查精液常規，了解精子質量的變化。建議前往正規醫院的男科或生殖科就診，以獲得專業的診斷和治療。