16 歲女生身高 146cm，父母身高不高，通過多運動有長高的可能，但還受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、內(nèi)分泌、疾病等多種因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非絕對。父母身高較矮，子女仍有突破遺傳限制長高的機會。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食是長高的基礎(chǔ)，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 8-10 小時高質(zhì)量睡眠。 4.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常對身高增長至關(guān)重要。 5.疾病：某些疾病如性早熟、生長激素缺乏癥等可能影響身高，如有疑慮需就醫(yī)檢查。 6.運動：適當?shù)倪\動如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長，但要長期堅持。 綜合來看，16 歲女生通過改善生活方式，包括合理飲食、充足睡眠、適當運動等，有希望繼續(xù)長高。但如果對身高增長非常關(guān)注，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，評估骨齡等情況，以便采取更有針對性的措施。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

您好，您父母的身高都不高，一般女孩子的身高都像媽媽的，您還沒有過發(fā)育期，還是有長高的可能的。建議您可以吃些營養(yǎng)品幫助你長高，多做牽引運動，希望您能再長高點兒。

你好要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高