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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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體質(zhì)較弱可能由多種因素導(dǎo)致,如營養(yǎng)不良、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大、慢性疾病等。 1.營養(yǎng)不良:飲食不均衡會使身體無法獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)(如雞蛋、牛奶、魚肉)、維生素(如新鮮蔬菜、水果)和礦物質(zhì)(如堅果、豆類)的食物。 2.缺乏運動:長期不運動,身體機能會下降。可選擇適合自己的有氧運動,如慢跑、游泳、瑜伽等,每周至少 3 次,每次 30 分鐘以上。 3.睡眠不足:睡眠是身體修復(fù)和恢復(fù)的重要時間。保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠,規(guī)律作息,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 4.心理壓力大:長期處于緊張、焦慮狀態(tài)會影響身體的正常功能。學(xué)會放松,如冥想、深呼吸、聽音樂等。 5.慢性疾病:某些慢性疾病如貧血、糖尿病等也會導(dǎo)致體質(zhì)弱。需積極治療原發(fā)疾病,遵循醫(yī)囑用藥,如貧血可補充鐵劑(硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵)、維生素 B12 等。 改善體質(zhì)需要長期堅持健康的生活方式,若體質(zhì)弱的情況持續(xù)不改善或伴有其他不適,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。
2024-12-23 04:35
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,根據(jù)你描述的情況多考慮是屬于頭皮部位營養(yǎng)不良的情況的,這個情況多考慮是由于最近攝入的營養(yǎng)不足或者熬夜或勞累等因素刺激導(dǎo)致的。建議服用21金維他和養(yǎng)血生發(fā)膠囊和首烏延壽丸來做調(diào)節(jié)治療為宜,同時注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果比較好。
2015-11-16 22:09
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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只要適當(dāng)多去鍛煉,注意營養(yǎng)均衡就可以改善體質(zhì)建議:體質(zhì)差也可以考慮適當(dāng)使用一些補氣的藥物治療,比如玉屏風(fēng)散等
2015-11-16 07:15
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)您的敘述,您的身體存在著營養(yǎng)上的問題。您服用多維營養(yǎng)素片做為保健品是可以的。掉頭發(fā)可能是營養(yǎng)上的問題,也有可能是血熱的問題。把舌頭的照片發(fā)一張過來看看。把身體不舒服不正常的表現(xiàn)詳細(xì)的說說。可考慮選用中藥如歸脾湯、涼血地黃湯等加減來調(diào)治掉頭發(fā)的問題。
2015-11-16 06:35
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