人會消極可能是由心理、生理、社會、環境和生活習慣等多方面因素導致的。比如心理壓力過大、體內激素失衡、社交關系緊張、不良環境刺激以及長期不健康的生活方式等。 1.心理因素：長期的高壓力狀態，如工作、學習或人際關系帶來的壓力，可能使人產生消極情緒?？梢酝ㄟ^心理疏導，如與親友傾訴、尋求專業心理咨詢師幫助來緩解。 2.生理因素：體內某些激素如甲狀腺激素、多巴胺等分泌異常，可能影響情緒。必要時可在醫生指導下進行藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 3.社會因素：不良的社交關系，如與家人、朋友的沖突，可能導致消極。改善社交技巧，積極參與社交活動有助于調整。 4.環境因素：長期處于嘈雜、壓抑的環境中，容易讓人消極。嘗試改變環境，如布置溫馨的居住空間。 5.生活習慣：睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動等也可能引發消極情緒。保持充足睡眠，均衡飲食，適度運動能改善。 總之，要消除消極情緒，需要綜合考慮各種因素，采取針對性的措施。同時，要保持積極的心態，相信自己能夠克服困難。

你好！消極是一種心理障礙，和家庭性格遺傳及后天完美主義等因素有關，長期的精神壓力過度造成機體內：5羥色氨和去甲腎上腺素功能混亂或低下而引起抑郁或消極等癥狀.

克服消極情緒的3大法寶1.注意力轉移法首先要有意識地轉移注意焦點.當你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處于低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而注意力轉移到較感興趣的活動和話題中去.多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉化為積極情緒.其次可以自覺地改換環境.如外出散步、旅游參觀，調換居住地點等.這樣通過新的環境，沖淡、緩解消極的心理情緒.2.合理發泄情緒所謂合理發泄情緒，是指在適當的場合，采取適當的方法，排解心中的不良情緒.這有以下幾種方式.哭泣.當你遭到突如其來的災禍，精神受到打擊心里不能承受時，可以在適當的場合放聲大哭.這是一種積極有效的排遣緊張、煩惱、郁悶、痛苦情緒的方法.傾訴.當你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴，發發牢騷，吐吐委屈.這樣使消極情緒發泄出來后，精神就會放松，心中的不平之事也會漸漸消除.活動.當你的消極心理使情緒極度低落時，越不愿參加活動，情緒就越低落.而情緒越低落，又越不愿意參加活動.這樣就形成了惡性循環，使不良情緒加重.如果參加一些適當有益的活動，或跑跑步、打打球、干干體力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁積的怒氣和不良情緒得到發泄，這樣，原本10分低落的情緒就可以改變.3.自我控制情緒法人不僅要有感情，還要有理智.如果失去理智，感情也就成了脫韁的野馬.在陷入消極情緒而難以自拔時，應有意識地用理智去控制，這又有以下幾種方式.自我暗示.采取這種方法，可以抑制不良情緒的產生.當你參加一些緊張的活動如重要的考試或競賽前，要在心里暗暗提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的.這樣就能增強自信心，情緒就會冷靜，就能遏制沖動，避免不良情緒造成不良后果.自我激勵.這是用理智控制不良情緒的又一良好方法.恰當運用自我激勵，可以給人精神動力.當一個人在困難面前或身處逆境時，自我激勵能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來."失敗是成功之母"是大家都熟知的一句名言，但是在失敗后一味消沉，不采取自我激勵的方法振作精神，那么失敗只能永遠是失敗，而不會成為成功之母.心理換位.這也是消除不良情緒的有效方法.所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題.通過心理換位，來體會別人的情緒和思想.這樣就有利于消除和防止不良情緒.如當受到家長和老師的批評時，自己心里有氣，這時要設身處地想一想，假如我是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？這樣，往往就能理解家長、老師、對自已的態度，從而使心情平靜下來.升華轉化.就是要發掘調動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒.將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉化為積極有益的行動.