天生頭發(fā)少且軟，夏季掉發(fā)增多令人擔(dān)憂。這可能與遺傳、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、頭皮疾病等有關(guān)。 1.遺傳：頭發(fā)的數(shù)量和質(zhì)地可能受遺傳因素影響。如果家族中有類似情況，可能較難改變，但通過良好的護理能一定程度改善。 2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)健康。多吃瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等食物補充營養(yǎng)。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：例如雄激素水平過高，可能導(dǎo)致毛囊萎縮。需調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)治療。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響頭發(fā)。學(xué)會放松，如適當(dāng)運動、聽音樂等。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，會引起掉發(fā)。應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷后對癥治療。 6.錯誤的護理：頻繁燙染、使用刺激性洗發(fā)水等也會損傷頭發(fā)。選擇溫和的洗發(fā)水，減少燙染。 頭發(fā)問題需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和護發(fā)習(xí)慣。如果掉發(fā)嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！