患有髕骨軟骨軟化癥且有外傷史，在生活中要注意避免過度運動、控制體重、注意保暖、合理飲食、規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練等。 1.避免過度運動：減少上下樓梯、深蹲等增加髕骨壓力的動作，避免長時間跑步。 2.控制體重：過重會增加膝關(guān)節(jié)負擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運動控制體重。 3.注意保暖：寒冷刺激可能加重癥狀，要注意膝關(guān)節(jié)保暖，可佩戴護膝。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 5.規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進行股四頭肌等肌肉的力量訓(xùn)練，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 6.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情變化，及時調(diào)整治療方案。 總之，患者要重視日常的保養(yǎng)和護理，積極配合治療，以減輕癥狀，延緩病情進展。

據(jù)所述情況建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨外科就診檢查，應(yīng)用氨基葡萄糖片等藥物

日常生活中主要是注意保護膝關(guān)節(jié)，避免勞損、外傷和用力不當(dāng)，

髕骨軟骨軟化退變早期,慢性磨損引起.避免著涼,劇烈活動,堅持補鈣,口服芬必得可以緩解,最好注射玻璃酸鈉,每周一次,五周一個療程.同時口服維骨力膠囊.

你好，建議口服葡萄糖酸鈣，結(jié)合針灸治療，按摩，照射紅外線治療。