出現久坐躺不下、久躺起不來、彎久了直不起來、靠椅背疼等癥狀，可能是由肌肉勞損、脊椎病變、關節炎、骨質疏松、缺乏運動等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持一種姿勢，肌肉持續緊張，易造成勞損，產生疼痛和活動受限。可通過熱敷、按摩、休息緩解。 2. 脊椎病變：如腰椎間盤突出、脊椎側彎等，壓迫神經，導致疼痛和活動障礙。需進行影像學檢查，明確診斷，嚴重時可能需要手術。 3. 關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等，關節炎癥會影響關節活動。治療包括藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）、物理治療等。 4. 骨質疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，容易出現疼痛和活動不便。補充鈣劑、維生素 D，適當運動有助于改善。 5. 缺乏運動：身體機能下降，肌肉力量和柔韌性不足。增加運動量，如散步、瑜伽等，能增強體質。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議前往正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

那我現在怎么辦呢?很疼呀　　需要什么藥嗎

你好，如果疼得厲害建議你去醫院檢查看看。如果一直疼得厲害建議你盡快去醫院檢查看看，明確病情及時治療。

網絡個人觀點,僅供參考分析您的癥狀,常見于腰背肌筋膜炎,可到醫院骨科確診治療1.避免過勞,矯正不良體位.2.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效.針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,3.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中藥（舒筋活血片）.上藥可以同時服用,副作用是對胃有刺激,患胃病或伴有神經衰弱可以改服健腦補腎丸,壯腰健腎丸,小活絡丹.中藥制劑,感冒或上火時停服.4.預防：三分治七分養!!!加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側屈,,仰臥舉腿,等功,并可結合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.

你好，要考慮到陰道黏膜損傷，性交時做好前戲，等愛液分泌多了，然后不會損害陰道，更容易享受性趣。