8 個月寶寶晚上睡眠不好，可能由環境不適、缺乏維生素 D、消化不良、神經系統發育不完善、睡前過于興奮等因素導致。 1.環境不適：寶寶睡眠環境溫度過高或過低、噪音過大、光線過強等，都可能影響睡眠質量。家長要為寶寶創造安靜、舒適、溫度適宜、光線柔和的睡眠環境。 2.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致神經興奮性增高，出現睡眠不安。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 3.消化不良：寶寶腸胃功能較弱，如果睡前吃得過飽或食物不易消化，可能引起腹脹、腹痛等不適，影響睡眠。要注意合理喂養，必要時服用雙歧桿菌四聯活菌片等調節腸道菌群。 4.神經系統發育不完善：寶寶神經系統尚未發育成熟，可能會出現睡眠不踏實的情況。隨著年齡增長會逐漸改善。 5.睡前過于興奮：睡前玩得太興奮或受到驚嚇，會讓寶寶大腦處于興奮狀態，難以入睡或睡不安穩。睡前應保持安靜平和。 寶寶睡眠不好的原因較多，如果調整后仍無改善，建議及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療。