30 歲男性出現性生活異常，可能與心理因素、生活習慣、身體疲勞、疾病影響、年齡增長等有關。 1. 心理因素：長期出差、生活不規律可能導致心理壓力大，焦慮、緊張等情緒會影響性功能。 2. 生活習慣：久坐、缺乏運動、作息不規律等，易導致身體素質下降，影響性能力。 3. 身體疲勞：頻繁出差，休息不好，身體處于疲勞狀態，難以維持良好的性功能。 4. 疾病影響：某些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，可能影響血管和神經功能，進而影響勃起和射精。 5. 年齡增長：雖然 30 歲還較年輕，但性功能也可能逐漸出現一定程度的變化。 總之，性生活異常可能由多種因素共同作用導致。建議保持良好心態，改善生活習慣，必要時就醫檢查，明確是否存在疾病，并在醫生指導下進行治療。

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.

青中年大部分是心理性或情緒性的。真正病理的陽痿早泄很少見。由于第二天較累，性交失敗后造成一定的陰影，有一種間隔一兩天就不成功的認識，造成習慣性不成功。因為你其它時間是可以的。心理治療為主：消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；男女雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵男方，盡量避免不滿情緒流露，避免給男方造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品，也可配合補腎的中成要六味地黃丸等。

你的情況有點腎虛不能控制，另外受刺激受不了。建議平時不要手淫，不要熬夜，多吃一些補腎的食物，另外多讓龜頭在外面，以免龜頭太敏感。

你這是由于身心勞累引起的主要是身體功能透支過多造成的，因為忙，相對心理壓力也大，所以會導致這些癥狀，還是需要心理減壓，適當的補腎治療，如常用的男寶膠囊，全鹿丸，補腎健腦膠囊，會有改善