對(duì)于身高 162cm 體重 178 斤且有輕微脂肪肝的女性，飲食調(diào)節(jié)需注意控制熱量、均衡營(yíng)養(yǎng)、增加膳食纖維攝入、減少高脂肪食物、規(guī)律進(jìn)餐等。 1. 控制熱量：根據(jù)自身情況計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過多。 2. 均衡營(yíng)養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的合理比例。 3. 增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 4. 減少高脂肪食物：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油等。 5. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。 6. 控制糖分：限制甜食和含糖飲料的攝入。 7. 注意飲食細(xì)節(jié)：烹飪方式以蒸煮燉為主，少用煎炒炸。 通過長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)合理的飲食調(diào)節(jié)，有助于控制體重，改善脂肪肝狀況。但同時(shí)也應(yīng)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑治療。

一般輕中度脂肪肝不需藥物治療,多吃蔬菜水果,多喝水,少吃肥肉或動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物,加強(qiáng)身體鍛煉就可以了.