生理疲勞是一種常見的身體狀態(tài)，可能由多種原因引起，如過(guò)度勞累、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力以及某些疾病等。 1.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間的體力或腦力勞動(dòng)，超出身體承受能力，導(dǎo)致身體機(jī)能下降，出現(xiàn)疲勞。應(yīng)合理安排工作和休息時(shí)間，避免連續(xù)高強(qiáng)度工作。 2.睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，影響身體的恢復(fù)和代謝，引發(fā)疲勞。要保持規(guī)律的作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，使身體能量供應(yīng)不足。需均衡飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 4.心理壓力：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮等不良情緒，影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致疲勞。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 5.疾病因素：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等，也會(huì)導(dǎo)致生理疲勞。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，生理疲勞是一種需要引起重視的身體信號(hào)。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)或嚴(yán)重的疲勞時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并采取相應(yīng)的治療措施。

在人體生理機(jī)能下降的同時(shí)，組織細(xì)胞供氧減少，紅細(xì)胞攜氧能力下降，血管收縮，細(xì)胞新陳代謝功能下降時(shí)，人就會(huì)感到疲勞，從而出現(xiàn)生理疲勞癥狀。可以嘗試穴位按摩的方法