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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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喝高鈣牛奶對長高有一定幫助，但其效果受多種因素影響，如年齡、飲食均衡、運動、睡眠、遺傳等。 1. 年齡：兒童和青少年時期是生長發育的關鍵階段，此時喝高鈣牛奶能補充鈣質，促進骨骼生長。 2. 飲食均衡：不能僅依靠喝高鈣牛奶，還需攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如蛋類、肉類、蔬菜、水果等。 3. 運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長，配合喝高鈣牛奶效果更佳。 4. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌，利于長高，與喝高鈣牛奶相輔相成。 5. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但良好的飲食和生活習慣能在一定程度上優化身高。 總之，早上喝高鈣牛奶是不錯的選擇，但要綜合考慮多種因素，保持良好的生活習慣，才能更有助于長高。
2024-12-23 07:11
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