總是擔心忘記未做或待做之事，可能由心理壓力、性格特點、睡眠質量、記憶問題、生活習慣等因素導致。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦負擔過重，容易反復思考未完成之事。比如工作任務繁重、生活瑣事繁多等。 2.性格特點：有些人天生較為謹慎、細致，對事情的關注度高，容易反復思考以防遺漏。 3.睡眠質量：睡眠不足或質量差，會影響大腦的正常功能，導致注意力不集中，從而更擔心遺忘事情。 4.記憶問題：隨著年齡增長或某些疾病影響，記憶力可能下降，使人更擔心忘記事情。 5.生活習慣：缺乏規律的生活節奏，如飲食不規律、缺乏運動等，也可能影響大腦功能，增加擔憂。 6.環境因素：周圍環境嘈雜、混亂，也會干擾注意力，使人更易擔心遺忘。 如果這種情況較為嚴重，影響到了正常生活，建議及時就醫，尋求專業幫助。可以到正規醫院的精神心理科就診，通過心理疏導、藥物治療等方式改善狀況。同時，自身也要注意調整心態，保持良好的生活習慣。

這考慮強迫癥，你如果自己無法改善，需要正式預約心理醫生幫助你。

你好，有強迫癥傾向，強迫癥主要以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦，導致出現的焦慮、無聊或恐懼的情緒。