慢性便秘可通過多種方式改善，如調整生活方式、使用藥物或保健品等。常見的有膳食纖維制劑、乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散劑、麻仁丸等。 1.膳食纖維制劑：能增加糞便體積，促進腸道蠕動，改善便秘。但需注意適量攝入，過量可能導致腹脹等不適。 2.乳果糖口服液：可使腸道內酸度增加，促進腸道蠕動，緩解便秘，且副作用相對較少。 3.開塞露：通過刺激腸壁引起排便反射，適用于應急通便。 4.聚乙二醇電解質散劑：能增加腸道內水分，軟化糞便，幫助排便。 5.麻仁丸：具有潤腸通便的作用，適用于腸熱津虧所致的便秘。 慢性便秘的治療需要綜合考慮，選擇適合自己的方法。同時，在使用任何藥物或保健品前，建議先咨詢醫生或藥師，以確保安全有效。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

1,改正不良生活習慣：盡可能避免久坐不動；堅持吃早餐,以及時引起結腸反射,產生便意；改正忍便的習慣,定時入廁,排便時不要看書,看報等.2,掌握飲水技巧：每天在固定的時間大口大口地喝水,使水來不及在胃腸道吸收便到達結腸,這樣才有利于糞便松軟,易于排出.最好早晨空腹飲水兩大杯.3,飲食粗細搭配：多吃芹菜,韭菜,蓮藕,紫菜,芝麻,海帶,瓜果等含粗纖維量高的食物.4,服用適合的通便產品：出于快速解決問題,保持暢通,減少刺激的考慮,盡可能選擇既能解決便秘困擾,又能改善胃腸道功能的調理型通便產品.