教師因職業原因患肩周炎，停藥后仍疼痛，可通過適當鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫治療及改變不良習慣等來緩解癥狀，促進恢復。 1. 適當鍛煉：進行肩部的伸展、旋轉等運動，如爬墻運動、鐘擺運動等，有助于增強肩部肌肉力量，改善活動度。 2. 物理治療：包括熱敷、冷敷、超聲波治療、電療等，能緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。 4. 中醫治療：針灸、推拿按摩能疏通經絡，促進血液循環。 5. 改變不良習慣：避免長時間保持一個姿勢，定時活動肩部，調整桌椅高度以保持正確坐姿。 肩周炎的恢復需要一定時間和耐心，綜合運用上述方法，并堅持治療和鍛煉，有望改善癥狀，恢復肩部功能。但如果癥狀持續加重，應及時就醫。

你的情況估計屬于因長久保持一個姿勢而導致的肩周炎，建議去正規的骨科醫院在正規醫師的指導下治療，不要總貼膏藥，貼膏藥也不能治愈的，有可能加重病情。

你好你的情況來看，注意按摩，熱敷

1.避免過勞,矯正不良體位.2.有劇痛時可臥床休息,也可用圍腰制動,或用寬腰帶加以保護.工作時可配圍腰,以減少腰肌牽拉,但每天必須解除腰圍,作腰背肌及腰肌鍛煉.3.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效.針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,4.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中藥（舒筋活血片）.上藥可以同時服用,副作用是對胃有刺激,患胃病或伴有神經衰弱可以改服健腦補腎丸,壯腰健腎丸,小活絡丹.人參歸脾丸.中藥制劑,無副作用,口服1個月.5.封閉療法：有固定壓痛點者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好.或用支川療法,效果也不錯.（具體可咨詢當地疼痛科醫生）6.手術治療,對各種非手術治療無效的病例,可施行手術治療（小針刀等）.7.預防：三分治七分養!!!加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側屈,,仰臥舉腿,等功,并可結合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.你好!肩關節滑囊炎或肩周炎.頸椎病等可能.建議你做理療和胸片檢查