長期上網和玩手機可能導致黑眼圈和眼袋增大，此外，睡眠不足、遺傳因素、年齡增長、眼部疾病也可能是原因。改善方法包括調整生活習慣、使用護膚品、進行眼部按摩、接受醫療美容治療等。 1. 睡眠不足：充足的睡眠對于眼部健康至關重要。保持規律的作息時間，每晚保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有助于減輕黑眼圈和眼袋。 2. 遺傳因素：有些人天生眼部皮膚較薄或皮下組織較少，容易出現黑眼圈和眼袋。這種情況可通過適當的護理和醫美手段改善。 3. 年齡增長：隨著年齡的增長，皮膚逐漸失去彈性，眼部肌肉松弛，眶隔脂肪膨出，導致眼袋形成。可使用具有緊致功效的眼霜。 4. 眼部疾病：如過敏性結膜炎等可能導致眼部血液循環不良，形成黑眼圈。需及時治療原發疾病。 5. 不良生活習慣：除了長時間上網和玩手機，過度飲酒、吸煙、飲食不均衡等也會影響眼部健康。應戒煙限酒，保持均衡飲食。 總之，要改善黑眼圈和眼袋問題，需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。如果問題較為嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下選擇合適的治療方法。

您好，就您描述的情況而言，您現在黑眼圈嚴重，應該是由于在日常的生活中經常地熬夜，造成眼睛及其周圍的疲勞，飲食不當等多種原因造成的建議您在以后的生活中晚睡前熱敷一下眼睛，每天堅持做做眼保健操，平日里多吃胡蘿卜，雞蛋等食物，一定不要吃辛辣的食物，多運動，保證8-10小時的睡眠，祝您健康