眼鏡度數可以低于自身眼睛度數，但需謹慎，要綜合考慮多種因素，如近視或遠視情況、用眼需求、年齡、眼睛調節能力、原有視力狀況等。 1.近視或遠視情況：近視患者適當低配度數可能有助于緩解視疲勞，但一般不超過 50 度。遠視患者則不建議低配度數。 2.用眼需求：如果主要是近距離用眼，如看書、看電腦，可適當低配 25 - 50 度。但對于需要經常開車等遠距離用眼的情況，不建議低配。 3.年齡：青少年眼睛調節能力強，低配度數要更謹慎，一般不超過 25 度。成年人相對可適當低配。 4.眼睛調節能力：調節能力強的人可適當低配，調節能力弱則不建議。 5.原有視力狀況：若原本視力較差，低配度數應控制在較小范圍。 總之，眼鏡度數的配置需要綜合多方面因素，建議在專業驗光師或眼科醫生的指導下進行，以獲得最適合自己的眼鏡度數，保障良好的視力和視覺質量。

一定要養成良好的用眼習慣，勞逸結合。最好每年驗光兩次。好及時調整眼鏡度數。如果度數增長過快，也可以選擇角膜塑形鏡。晚上睡覺佩戴，白天去下。可保證一天清晰視力，最重要是角膜塑形鏡可以有效的減緩近視度數的增長。

你好，既然已經要去配鏡的情況下為什么不配適合度數的呢？你配適合度數的對眼睛才好。否則低于你本身度數的情況下都是還是需要眼睛本身的屈光系統去調節矯正。一樣是更容易導致視疲勞的情況的。所以建議還是適合為好。