您好，注意休息，不要熬夜，不要加班，如果休息不好，就會導致內分泌失調。平時應該加強下身體的運動和鍛煉，都出去呼吸一下新鮮空氣。我們的心情也要放好，這樣的話皮膚才不會太差。及時的補充維生素，多吃些新鮮的水果和蔬菜。注意一下皮膚的保養。夏天的時候應該注意防曬。在日常生活當中，應該多喝白開水。

病情分析：你好，可以服用ve治療，多喝水、多吃水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶

病情分析：您好，導致長斑的原因可能是內分泌失調，或是由于細胞層的黑色素增多形成的。用藥可口服維生素C，或維生素E，連續數月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補腎蜜丸有一定療效。

病情分析：你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起,皮膚干性的,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,另外夏季避光日曬.適當使用防曬霜啊.保證充足的休息時間和質量啊.